Neked való-e az intim torna?
Előadás és Kérdezz-felelek
+1 szokás tipp:
a leggyakoribb hiba, amit a mindennapokban elkövetnek a nők az intim egészségünk ellen
Online
Ingyenes
Április 30. csütörtök
19:00-20:00
Tuboly Teri Kriston Intim Torna trénerrel
„Nőgyógyászati vizsgálat alkalmával rögtön látom, ha valaki rendszeresen végzi a Kriston intim tornát! Sokkal feszesebb, rugalmasabb a hüvelyfal izomzata, mint azoknak a pácienseimnek, akik nem tornáznak!
Tapasztalatom szerint a rendszeresen tornázó kismamák szülése is simábban zajlik le, nem beszélve arról, hogy szülés után ők gyorsabban, könnyebben tudnak regenerálódni. Persze, nemcsak a szülést segítik az egészséges gátizmok, hanem az ürítést és a megtartást is, ezért nemcsak a lányoknak, asszonyoknak, nagymamáknak lenne fontos ezzel foglalkozni, hanem a férfiaknak is! Mindenkinek szívből ajánlom, hogy tanulja meg, és tornáztassa rendszeresen a gáti izmait – megéri a fáradtságot!”
(Dr. Templom József, szülész- nőgyógyász főorvos, SE II.sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika, Szent Rókus Kórház egy napos sebészet)
Az előadóról
Tuboly Teri vagyok, Kriston Intim Torna tréner
Tuboly Teri vagyok. Több, mint 8 éve tanítom a Kriston-módszert és azóta tartok folyamatosan Kriston Gyakorlóórákat is, azoknak, akik már elvégezték a Kriston Intim Torna nőknek alaptréninget és szeretnék a megszerzett tudást a mindennapokban hasznosítani. Óráimon a 20 évesek és 80 évesek egyaránt sikeresen végzik a gyakorlatokat. Az órák célja, hogy megtapasztalhassuk a rendszeres gyakorlás minden pozitív hatását:) Mert az intim izmoknak nem csak az számít, hogy ismered-e a tornát, hanem hogy csinálod-e rendszeresen és hatékonyan… Ezt tudom, mert én is megtapasztaltam! Amióta rendszeresen gyakorlok semmilyen helyzetben nem kell tartanom attól, hogy a hüvelyembe levegő kerül. És azt gondolom jelentős részben a gyakorlásnak köszönhető, hogy nem volt akaratlan vizeletvesztésem még a várandósságom alatt és a szülés után sem. A szülésem után örömmel tapasztaltam azt is, hogy ahogy újra kezdtem a tornázást, nagyon gyorsan regenerálódtam odalent és könnyedén szereztem vissza az erőnlétemet… Tudom, hogy mindenki más élethelyzetben van, mégis teljesen biztos vagyok benne, hogy minden nőnek alapvetően szüksége van a rendszeres intimtornára. És remélem, hogy hamarosanm a mindennapi egészséggondozás része lesz mindenki számára.
Kriston Intim Torna nőknek - hivatalos ismertető
A Kriston Intim Torna igazolt hatásosságát az egyedülálló oktatási módszerének, az izomfejlesztő koncepciójának és a fejlődést, az alhasi szervek egészséges funkcióját javító egyedülálló eszköztárának köszönheti. A 12 órás foglalkozás sokak számára női életútjukhoz támogató adalék.
A Kriston-módszerre jellemző hármas egészségtámasz:
- mozgásprogram,
- alhasvédő szokások,
- érzelmeket meghatározó gondolkodási stratégia.
Mindezek, az egyéni mozgásprogrammal kiegészülve jelentős életminőség javulást generálnak. A torna hatásossága vizsgálatokkal igazolt. A kliensek azon teendőket sajátítják el az egészségükért, amiket helyettük nem tehet meg az orvos. A medencefenéki izmok ereje, vérellátásukat biztosító erek fala, a hólyag-, méhtest-, végbél anatómiai magassága rendszeres gondozást igényel. A hasi szervek egyéb elváltozásai pedig igénylik a változás érdekében létrehozott változtatást.
A torna végzése érzékelhető funkciójavulást hoz létre, mert a Kriston Intim Torna gyakorlatai segítenek leoldani azon érzelmeket az altesti szerveidről, amiket úgy cipelünk, mintha koloncok lennének ránk kötve. Ez akadálya lehet a tünetmentességnek, a megtermékenyülésnek, az elengedett szülésnek. A mozgás hatására növekszik a vizelet-, székletvisszatartási képesség, a hüvely feszessége, érzékisége, a hólyag, méhtest, végbél magassága, az érfal védettsége, könnyebbé válik a székletürítés, fiatalossá válnak a szeméremajkak és javul a hasi szervek funkciója.
Kriston Intim Torna a következő elemekből áll össze:
- Medencefenék izmainak fejlesztését garantáló Kriston koncepció segíti a hallgatókat abban, hogy a tornagyakorlatokat helyesen és hatékonyan végezhessék. A Kriston Andrea által kifejlesztett oktatásmódszertan lépésről lépésre segíti a záróizmok komplex tréningjének elsajátítását, melynek során látványosan fejlesztjük az izmok tömegét, annak irányító és érzékelő funkcióit. A helyes mozgást így mindenki képes lesz érzékelni életkortól, korábbi gyakorlástól függetlenül, ami az otthoni gyakorlás biztonságát adja majd. A tanfolyam során 300, egyre összetettebb gyakorlat elsajátítása nyújtja a garantált mozgásismeretet. A tréning végeztével egy edzésélettani szempontból felépített gyorsaságot, erőt, állóképességet és koordinációt fejlesztő egyéni mozgásprogramot és egy 15 perces hatékony gyakorlást segítő hanganyagot kapnak a résztvevők az otthoni önálló fejlődés segítésére. Az egyéni mozgásprogram egy jeligével beazonosított, anonim kérdőív alapján kerül összeállításra.
- A szervekhez kötött elraktározott érzelmek feloldása, és a feszültségoldó folyamatok segítenek feltárni azon gátakat, melyek akár tünetlétrehozó forgatókönyvként működhetnek életünkben. Ezen rejtett mechanizmusokat szeretnénk egészségforgatókönyvre cserélni. A tréning eszközeivel mindenki maga tárja fel a benne zajló folyamatokat, ami segít láthatóvá tenni a kivezető utat. Ennek eredménye az a végbemenő változás, mely megnyilvánulhat gyermekáldásban, tünetelhagyásban: behatolási fájdalom, vaginizmus, endometriózis, PCOS, gyulladási hajlam, mióma, ciszta, orgazmushiány, női hormon alulműködés, libidóhiány, menstruciós görcs, inkontinencia, méhszájseb, korai menopauza...
- A hasi szerveket védő szokások egyszerű betartásával, mindenki képes lesz óvni a hasi szerveit, alhasi izmait, az azokat ellátó ereket és a hasi kötőszövetrendszert.
A Kriston Intim Torna tréning jóízű változásokhoz segíti hozzá a klienseket, hogy a női szervek csúcsállapotba kerülhessenek.
Ha bármi kérdés maradt benned, gyere el az előadásra vagy keress engem nyugodtan 🙂
munkaidőben a 06 30 935 0454 telefonszámon
Kriston mellélket