Intim Megújulás Program

„Öt éve, de elég rendszertelenül tornázom. A jótékony hatásai így is jelentkeztek, sokat segít a változókori tünetek enyhítésében.”
„50 éves vagyok, félig meddig klimaxban. Nagyon nagyon sokat segített a tünetek enyhítésében, és mivel még menzeszelek, de már nem normális módon, azt is teljesen helyrerakta.”

„Én a lustább gyakorlók közé tartozom, ami azt jelenti, hogy többnyire a napi 5 perces gyakorlást végzem. Ez is idézett elő javulást az állapotomban. Megszűnt a vizelet csepegés és érezhető az erősödés a gáti területen. Nagyobb javuláshoz többet kellene gyakorolnom, de így is örülök, hogy Terivel rá tudom magam venni a napi gyakorlásra.”

„Súlyos inkontinenciám volt hólyag előeséssel. A rendszeres tornával sikerült a minimális stressz inkontinenciáig javítani a problémámon.”

„Csökkent a hólyag és végbélsüllyedésem mértéke”

„A hüvelyem gyorsan erősödött.” 
„A hüvelyem sokkal erősebb.”

„Érzem, hogy a váladék is több lett, a gyakorlatok után sokkal nedvesebb vagyok. Nem kell cikatridina kúrát tartsak, és a nemi vágyam is fokozódott.”

„A Kriston-módszer megismerésével nem egyszerűen egy tornát, hanem életmódot és szemléletmódot kaptam. A gyermekáldás felé vezető úton megtanultam boldogabb nőnek lenni. Úgy érzem, hogy jobb feleséggé és jobb anyává is Nőttem… :)”

„az aranyér megszűnt”

„Hatalmas öröm, hogy kicsit visszább húzódott az aranyerem”

„Az aranyér eltűnt és komfortos lett az ürítés.”

„25 éve most volt az első mensesem, amikor nem vettem észre, hogy megjött a vérzésem, mert nem volt fájdalom.”
„Korábban a menstruációs görcsökre szedett levélnyi gyógyszer pár szemre redukálódott a csökkent fájdalom miatt.”
„a menstruációs ciklusom rendeződött”

„Nagyon hasznosnak tartom a tornát és a Kriston tanfolyamokat, segített felkészülni a szülésre, és segít a szülés utáni regenerációban.”
„Elsősorban azért jelentkeztem a tanfolyamra, hogy a szülés körüli problémákat minél sikeresebben el tudjam kerülni.”

A program 12 héten át kísér, és minden hozzá tartozó bónusz tartalmat is magában foglal.
A teljes díj 76 000 Ft, de elérhető 3 x 28 000 Ft-os részletfizetési lehetőség is.
Fizetési módok: bankkártya vagy átutalás.

12 héten keresztül haladunk együtt, 2026. március 16. és június 7. között.

Előre tudod, mikor milyen videók elérhetőek, így könnyebb tervezni, és kevesebb a “ma sem tudom mikor tornázzak” dilemmázás. A fix rendszer levesz terhet a válladról, és segít, hogy ne a döntések vigyék el az energiád.

„Számomra nagyon jó, hogy kényelmes az időbeosztás”

Ha heti 1–3 alkalommal megcsinálod, nagyon gyorsan érezhető fejlődést adhat az intim izmaidnak. Ez a “mélymunka”, amikor igazán szépen épül a gyorsaság, az erő, az állóképesség és az érzékelés.

„60 perces intimtorna Terivel: alapos bemelegítés különböző testhelyzetekben, intenzív változatos gyakorlatok és tudatos légzés, lazítás is nagy hangsúlyt kap…„

„Élvezem a 60 perces órákat. Végig tudom csinálni…”

Itt hetente csak egy picit növeljük az időt, így a tested is könnyebben követi, és a szokás is stabilabban kialakul. Napi rendszerességgel izomerősödést és egyre jobb izomérzékelést ad, akkor is, ha a 60 perc egyszerre sok lenne.

„Az első 2 videót végignéztem és a 15 perces tornát elvégeztem, ami meglepően frissítő volt…”
„Így egy héten 4-5 alkalommal tudtam 15 percet gyakorolni.”
„Nekem sok az 1 órás torna…”

Ha csak a napi minimum fér bele, ezzel is tudsz szinten tartani, és nem esel ki a ritmusból. Olyan, mint a fogmosás, rövid, de sokat számít hosszú távon.

„Én a lustább gyakorlók közé tartozom, ami azt jelenti, hogy többnyire a napi 5 perces gyakorlást végzem. Ez is idézett elő javulást az állapotomban.”

Személyesen rád figyelek, a Te kérdéseidre, tüneteidre, céljaidra adok javaslatot. Ettől lesz igazán “testre szabott” a gyakorlás, és sok bizonytalanságot fel tudunk oldani a folyamatból.

„Mindig válaszolt a kérdéseimre. Azonnal reagált mindenre.” 
„Úgy érzem, bármikor fordulhatok hozzá a problémáimmal.”

Megmutatom, mitől lesz hatékony a gyakorlás, és mik azok az apróságok, amiken sok múlik. Az idő nagy érték, napi pár perc is rengeteget számít egy év alatt, ezért jó, ha azt a pár percet tényleg jól használod.

„Sokat fejlődtem a tanfolyam alatt, a vizuális elképzelés nagyon tetszik, biztosabban érzem, hogy hogyan kell csinálni…”

Otthoni, diszkrét állapotfelmérésre ad biztonságos, érthető útmutatót. Időnként újra elvégezve valós visszajelzést kapsz a haladásodról, nem csak reményből találgatunk.

„A teszteket elvégeztem, majd figyelem bizonyos idő elteltével, a változásokat.”

A Tornanapló segít, hogy rendszeres maradj, és lásd a valós haladást, nem csak érzésből gyakorolsz. A pipálás pedig igazi kis sikerélmény, ami szépen visz tovább akkor is, amikor épp kifogyóban a lelkesedésed.

„Szerettem a tornanaplót, nem csak jelölgettem, hanem perceket, gondolatokat és sikerélményeket is írtam, hogy lássam a javulást”

Egy kedves, ünneplős plusz, ami megjutalmazza a kitartást. A Tornanaplót vezetők között a szorgalom is számít, és a szerencse is, így egyszerre motiváló és játékos, ráadásul egyedi, kézműves ezüst ékszert lehet nyerni.

„Bevallom, hogy -ha szégyen, ha nem – engem ez kimondottan motivál a tornázásban és naplózásban 🙂„

Elég időd van ismételni, és közben finoman üzen a rendszer, hogy ne halogass. Az ismétlés fejleszt, a gyakori friss videók pedig változatosságot adnak, így könnyebb a célodhoz hűnek maradni.

„Az online lehetőség sokat jelent, mert visszanézhetők az órák két napig. Így be tudom osztani, hogy mikor van időm tornázni!”

Nem ugyanonnan indulunk, és ez teljesen rendben van. A fokozatosság biztonságot ad, növeli az önbizalmat, és segít abban, hogy a gyakorlatok egyre pontosabbak, ezáltal hatékonyabbak legyenek. (Újra)kezdőként önbizalmat és gyakorlatot, tapasztalt gyakorlóként egyre fejlődő precizitást és hatékonyabb fejlődést érezhetsz.

„Nagyon szerettem az órákat, a felépítésüket, hogy sorba mentünk, és minden izmot külön begyakoroltattál…”

Biztonságos keretek, érthető útmutatás, nyugodt haladás. Hogy ne csak csináld, hanem valóban jól is érezd magad közben.

„Sokkal könnyebben, biztosabban mozgok, és nem csak a torna idején, hanem állandóan.”
„Rugalmasabb, erősebb, magabiztosabb lettem.”

Az eredményességhez nemcsak a gyakorlatok, hanem a fokozatosság, a jó szokások és a következetesség is hozzátartoznak. A valódi változás legtöbbször ezek együttese nyomán születik meg.

„Általánosságban magabiztosságot adott, azt az érzést, hogy ezt is meg tudom csinálni, erre is képes a testem ennyi évesen.”
„Nem szorongok a váratlan kellemetlenségek miatt.”
„Amióta a napocskázásokat csináltuk, tünetmentessé váltam.”