Örülök, hogy jelentkeztél! ❤️
Ne felejtsd el beírni a naptáradba: Szeptember 14-20.
Szeptember 14-én találkozunk az online térben:) Akkor kapod majd az órák linkjét emailben.
SimplePay fizetésed regisztrációs száma:
Jelentkezésed a kártyás fizetéskor, átutalás esetén a díjbekérő befizetésével válik véglegessé.
Ha kártyás fizetést választottál és eljutottál idáig, akkor a fizetés megtörtént.
Átutalás választása esestén pár percen belül emailben kapod a díjbekérőt, ami alapján tudod utalni a részvételi díjat. Amennyiben nem találod, a Spam és a Promociók mappában sem, kérlek írj nekem mielőbb erre az emailcímre: tubolyteri@tubolyteri.hu
Így találod meg könnyen a leveleimet:
Ha gmailes email címed van és a Promóciós/Spam mappába érkezett a levelem, pár egyszerű lépéssel átrakhatod az eslődleges levelek közé:
1) Nyisd meg az email fiókodat, majd a Promóciós/Spam mappában keresd meg az általam küldött levelet.
2) A Promóciós/Spam mappában maradva nyomj bal klikkel az emailre, tartsd lenyomva a bal klikket és húzd át az elsődleges mappába a levelet.
3) Ezután bal alul kattints rá, hogy a tubolyteri@tubolyteri.hu-ról érkező levelek mindig az elsődleges mappába kerüljenek.
4) Kész is vagy! 
Órarend
Így képzeld el a 0. Bepillantó hetet
Egy hét, amelyben mindig választhatsz a saját idődhöz és energiádhoz igazodva
Hétfő
Lendületes kezdés
Reggel
Könnyed 5 perces
Szeptember 14-én, hétfőn reggel az e-mail-fiókodban már ott vár az első 5 perces „napocskás” Kriston Gyakorlóóra. Ezt könnyedén beillesztheted a reggeli rutinodba, akár a talajra, akár az ágyra leheveredve.
Ez még csak finom ébresztgetés, a mozdulatok újrafelfedezésének kezdete, de máris adhat egy kis frissülést és gondoskodó figyelmet az intim izmaidnak.
18:30 (hétfő)
Élő online nyitóalkalom
Az első online élő foglalkozás fókusza:
• Mi a Te motivációd a rendszeres intim tornára?
• Honnan tudhatod, hogy helyesen végzed a gyakorlatokat?
• Tudsz-e kárt okozni magadnak az intim tornával?
• Mire figyelj a biztonságos gyakorlatvégzésnél?
• Hogyan ellenőrizheted saját magadon a gyakorlatot?
• Kérdezz-felelek névvel vagy anonim módon.
19:30 (hétfő)
Három újabb Kriston Gyakorlóórát kapsz
Egy 5 perceset, egy 15 perceset és egy 60 perceset. Te választod ki, hogy aznap melyik fér bele az idődbe és az energiádba. Az intim torna gyakorlóórák szerda éjfélig nézhetők vissza.
Csütörök és Szombat
Újdonság a motivációért
Reggel
Új Kriston Intim Torna Gyakorlóóra csomagok
Csütörtök hajnalban, majd szombat hajnalban újabb 2 napig visszanézhető gyakorlási lehetőségek érkeznek. A különböző hosszúságú órák közül ismét a saját napodhoz igazodva választhatsz.
Az órák végén röviden visszatérünk az intim torna eredményességét segítő szokásokra és az intim területeket terhelő mindennapi szokások felismerésére. A teljes Intim Megújulás Programban ezekkel részletesebben is foglalkozunk.
Vasárnap
Útravaló a folytatáshoz
18:30
Élő online záróalkalom
A záróalkalom fókusza:
• Mi a titka a hatékony intim tornának?
• Hogyan kerülheted el, hogy csak eltöltsd az időt vagy „szorítgass”?
• Mire van szükség ahhoz, hogy a gyakorlás valódi fejlődést támogasson?
• Hogyan folytathatod úgy, hogy a rendszeres intim torna valóban az életed részévé váljon?
• Hogy néz ki a 12 hetes Intim Megújulsá Program?
• Kérdezz-felelek az alkalom végén.
A hatékony gyakorlásnál nagyon nem mindegy, hogy a befektetett idő csak kis változást hoz, vagy valóban sokszoros fejlődést támogat. Ezen az alkalmon elsősorban arról lesz szó, hogyan építsd fel tudatosabban a gyakorlásodat.
Hétfő
Szeptember 21
Éjfélig dönthetsz a folytatásról
Támogatás hosszú távra
A 12 hetes Intim Megújulás Programra külön űrlapon, külön jelentkezés szükséges. Szeptember 21-én, hétfőn éjfélig eldöntheted, hogy a Bepillantó hét egyhetes öngondoskodó időszak marad, vagy egy új kezdet lesz, amelytől az intim torna ismét a mindennapjaid részévé válik.
Örülök, hogy a csatlakozol hozzánk és együtt tornázunk a fejlődésért 
Várlak szeretettel,
Tuboly Teri, Kriston Intim Torna tréner
tubolyteri@tubolyteri.hu